Przychodzi kobieta do lekarza – endokrynologa. Wizyta ma trwać tylko 10 minut, więc wręcza lekarzowi wyniki badań i szybko opowiada co się dzieje. Mówi, że nie może schudnąć, mimo diety, nie ma na nic siły, mogłaby spać po 12 godzin, a i tak się nie wysypia. W pewnym momencie lekarz zerka na wyniki i przerywa
No właśnie co z tą kawą? Pić, nie pić, szkodzi, nie szkodzi? Jak zwykle nic nie wiadomo. Postanowiłam zrobić przegląd najnowszych badań na temat kawy i zobaczyć, jak aktualnie sprawy się mają.
Jak się okazuje, przyczyn trudności ze zrzuceniem wagi jest niemało. Oto kolejna część, gdzie wyjaśniam, co jeszcze może przeszkadzać nam w schudnięciu.
To bardzo częsty scenariusz. Postanawiasz schudnąć i wreszcie trzymać dietę, zmienić nawyki żywieniowe, więcej się ruszać. Przecież to nic prostszego! Wystarczy ograniczyć kaloryczność / jeść mniej i więcej się ruszać. Super. U niektórych to naprawdę działa (choć ciekawe jakie są później skutki zdrowotne takiego postępowania), a inni mimo, że wkładają w to całe serce –
Często widzę duży opór przed jakąkolwiek zmianą sposobu odżywiania. Słyszę wymówki, że to trudne, nie wiadomo, co kupić, co w ogóle jeść, nie ma czasu, nie ma ochoty… sporo tego. Dlatego postanowiłam skomponować poradnik pt. Jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości i nie zwariować.
