Śniadanie | Ewa Burzyńska - psychologia PCOS

Skip to content

Szukaj:

Ewa Burzyńska - psychologia PCOS

O MNIE
PRACUJ ZE MNĄ
Rekomendacje
SKLEP
BLOG
KONTAKT
Wstępna
konsultacja
Moje konto

Nothing Found

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

Szukaj:

Nazywam się Ewa Burzyńska i jestem psychodietoterapeutką.
W swojej pracy łączę psychologię, psychosomatykę, dietetykę i naturalne sposoby, aby pomagać wyzdrowieć kobietom z zaburzeniami hormonalnymi.

Skorzystaj z kodów rabatowych

KONTAKT

e-mail: kontakt@ewaburzynska.pl
Skype: Ewa Burzyńska

Polityka prywatności
Regulamin
Regulamin newslettera

INSTAGRAM

🌸 Bardzo często podkreślam, że same zmiany w

🌸 Bardzo często podkreślam, że same zmiany w diecie, suplementacja i dbanie o rytm dobowy to może być za mało, aby wyzdrowieć.

Dlaczego❓

🌿 Ponieważ niezwykle istotna jest tutaj rola naszego umysłu i naszych przekonań na temat chorowania❗

🌹 Ciało ma tendencję do manifestacji tego, w co wierzy nasz umysł.
Nasze ciało bardzo często wyraża przekonania, których trzyma się umysł, bez względu na to, czy one są świadome czy nie.

Ciało może chorować dlatego, żeby pokazać, że to nasz umysł wymaga uzdrowienia.
Dlatego praca z emocjami i redukcją stresu jest tak niezwykle ważna❗

Często pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, jakie mamy przekonania, które mogą wpłynąć na choroby ciała.

Oto kilka pytań, które mogą pomóc:

Czy martwisz się swoim zdrowiem, boisz się o swoje zdrowie innych❓
Czy gdzieś w środku czuję ekscytację lub lęk na wiadomość o jakiejś rozprzestrzeniającej się chorobie❓
Czy poświęcam dużo czasu na czytanie/ słuchanie o chorobach❓
Jak wiele mam w sobie poczucia winy, złości❓
Czy łatwo mi potępiać innych i ich osądzać❓
Czy trzymam w sobie żal i urazę❓

Odpowiedź na te pytania to może być pierwszy krok to uświadomienia sobie przekonań, programujących choroby.

Stąd już jest możliwość ich zmiany i pracy z nimi❗

#dieta #dietetyka #umysł #ciało #psychosomatyka #emocje #psychologia #dietetykradzi #suplementacja #dietoterapia #pcos #endometrioza #hashimoto

🔥 - Ja to już korzystałam z wielu dietetyków

🔥 - Ja to już korzystałam z wielu dietetyków i coachów i zazwyczaj czułam się trochę lepiej, ale potem było znów gorzej. Opowiadała Justyna.
- Jakby wszystko wracało na stare miejsce❓ Zapytałam.

- Dokładnie tak❗ Wykrzyknęła.
- A czy po tej pierwszej poprawie nie było tak, że proces został przerwany❓ Zastanowiłam się.

Justyna spojrzała na mnie uważnie i przyznała:
😱- No tak było... Jak już tylko poczułem się lepiej, to jakoś tak zaczęło brakować czasu, by kontynuować spotkania...

🐞 Niestety to częsty problem.
Ludzie podejmują się różnych działań, by wyzdrowieć: zmieniają dietę, wprowadzają ćwiczenia, idą na terapię, czytają książki rozwojowe.

🦋 Do momentu, aż poczują się lepiej.
Wtedy zaczyna im się wydawać, że to już, to jest ten moment.
I następuje rozprężenie i powrót do starych nawyków.
A potem stwierdzenie, że dana interwencja nie działa.

Nie działa, bo zazwyczaj nie została dokończona❗

🍀 Sama kiedyś taki błąd zrobiłam.
Byłam przez rok w procesach terapeutycznych i jak tylko poczułam się nieco lepiej, to uznałam, że nie ma sensu już dalej kontynuować❗

Dopiero po kolejnym roku zorientowałam się, że to nie zostało dokończone❗

🎯 Obecnie jestem po dwóch latach terapii i widzę ile tego jeszcze wyszło.
Teraz czuję się fantastycznie. Jest dobry moment.
Ale nie zamierzam przerywać terapii.
Bo wiem, że jeszcze głębsze warstwy czekają na odkrycie.

🔥 Oczywiście, czasem czujemy się przytłoczeni ciągłym rozwojem.
Warto robić sobie przerwy, żeby odetchnąć.
Jednak warto to robić ze świadomością, że do tego wrócimy.

🌹 Ponieważ jeżeli chcemy być naprawdę zdrowi, a nie tylko lepiej się poczuć, to trzeba włożyć w to trochę pracy.

Zdarzyło Ci się porzucić pracę nad jakimś celem przy odczuciu ulgi / poprawy❓

#pcos #endometrioza #hashimoto #dieta #dietetyka #psychologia #zdrowie #zdrowo #terapia #rozwojosobisty

🎈 Słowa mają znaczenie. Często nawet nie zda

🎈 Słowa mają znaczenie.
Często nawet nie zdajemy sobie sprawę, jak bardzo nasze słowa na nas wpływają i jak potrafią sabotować nasze życie❗

⭕ Straciłam 10 kg.
Jeżeli coś straciłaś, to Twoja podświadomość pomoże Ci to odzyskać❗

Walczę z moją chorobą.
⭕ Tryb walki zupełnie nie sprzyja zdrowieniu.

⭕ Muszę się zmobilizować do ćwiczeń.
Ze zmuszania się niewiele dobrego wychodzi, a już na pewno nie stały nawyk, który wykonujemy bez wysiłku.

⭕ Zawsze mam pod górkę.
Skoro uważasz, to świat da Ci potwierdzenie tych słów.

⭕ Powinnam jeść więcej warzyw.
Znowu jest wydźwięk zmuszania się i reakcji odwrotnej od zamierzonej.
Słowa mają znaczenie, dlatego już dziś przyjrzyj się, czy sam/a sobie nie robisz pod górkę niektórymi swoimi wypowiedziami.

Warto je zauważać i świadomie wybierać, jakimi myślami i słowami otaczamy się na co dzień.

😍 Taki szczegół potrafi niezwykle ułatwiać życie.

Znasz jakieś inne przykłady słownych sabotażystów❓

#słowa #emocje #przekonania #rozwojosobisty #rozwojosobistykobiet #kobieta #cytatyożyciu #samorozwój #psychologia #pcos #umysł

🎯 PCOS (zespół policystycznych jajników) - t

🎯 PCOS (zespół policystycznych jajników) - to tak naprawdę nie jednostka chorobowa, a zespół objawów, które zostały wrzucone do jednego worka.

🎇 Jednymi z bardziej dokuczliwych objawów PCOS są: trądzik, wypadanie włosów na głowie i nadmierne owłosienie na ciele. Najczęściej te objawy są wynikiem nadmiaru takich hormonów jak testosteron, androstendion, czy DHEAs.

Przy diagnozie powstają różne pytania:
Czy da się pozbyć PCOS ❓
Czy tabletki hormonalne to jedyna droga❓
Czy już zawsze będę się z tym zmagać❓
Czy mam zrobić jeszcze jakieś badania❓
Czy dieta cokolwiek mi da❓
Co zrobić, żeby w końcu była poprawa❓

🔥 Na te i wiele innych pytań odpowiem już w najbliższy czwartek podczas webinaru pt. Nadmiar androgenów w PCOS.

🌂 Będzie o przyczynach hiperandorgenizmu, o diecie, diagnostyce, suplementacji i oczywiście o wpływie stresu, a także o tym, jak sobie pomóc.

Zaczynamy tym webinarem cały cykl kwietniowych spotkań ❗ Spotykamy się w czwartki o 10:00, a we wtorki o 12:00.

⭕ Nie martw się, jeżeli nie możesz być na żywo - spotkania będą nagrane i będzie możliwość obejrzenia ich później.

Niższa cena obowiązuje tylko do przyszłego wtorku❗

Link do sklepu w BIO @ewaburzynska_psychologiapcos

#pcos #webinar #trądzik #dieta #dietetyka #dietetykradzi #wypadaniewlosow #hiperandrogenizm #testosteron #niepłodność #hashimoto #io #insulinoopornosc #pco #nadmierneowłosienie

🐢 Często bywa tak, że czujemy się sparaliżo

🐢 Często bywa tak, że czujemy się sparaliżowani w działaniu.
Ostatnio nawet trafiłam na takie słowa:

"Biegamy w kółko w poszukiwaniu wiedzy,
ale toniemy w informacjach."
Karl-Henrik Robert

Dosłownie toniemy w informacjach i w kwestiach naszego zdrowia nie mamy pojęcia, co robić ❗

Jaką dietę zastosować ❓
Jakie suplementy się przydadzą❓
Czy faktycznie muszę spać 8 godzin❓
Skąd się wzięła ta choroba❓
Czy ja to dobrze robię❓

✂ Mnóstwo pytań i mnóstwo stron w Google do przewertowania.

📕 Dlatego stworzyłam dla Ciebie pigułkę wiedzy, która wyposaży Cię w niezbędną wiedzę na temat zaburzeń hormonalnych i zdrowotnych, abyś mogła działać z impetem.

Będzie intensywnie, bo czeka nas aż 5 webinarów wypchanych po brzegi merytoryczną wiedzą i moim 6-letnim doświadczeniem.
A oto rozkład jazdy:

13.04, godz. 10:00 – Nadmiar androgenów w PCOS
18.04, godz. 12:00 – Jak używać kremu progesteronowego i estrogenowego?
20.04, godz. 10:00 – Dieta niskohistaminowa – jak dobrze ją poprowadzić?
25.04, godz. 12:00 – Endometrioza – naturalne sposoby na remisję
27.04, godz. 10:00 – Jak wzmocnić swoją odporność?

Pojedynczy webinar to inwestycja 99 zł! Albo możesz wybrać pakiet w cenie 444 zł. Niższa cena obowiązuje do 18.04!
Webinary odbędą się na platformie Clickmeeting.

Link do pakietu w BIO @ewaburzynska_psychologiapcos

#pcos #endometrioza #dietetyka #dieta #histamina #odporność #webinar #wiedza #wiedzatopotęga #niepłodność #testosteron #progesteron #tarczyca #hashimoto #dietoterapia #hormony

Dziś wskakuję z zaproszeniem na wtorkowe spotkan

Dziś wskakuję z zaproszeniem na wtorkowe spotkanie z cyklu Zdrowo i Kobieco. Razem z @ag_dabrowska_naczyniapolaczone porozmawiamy o granicach.

Według mnie, umiejętność wyznaczania granic jest jednym z fundamentów bycia człowiekiem!

Nie znając i nie komunikując swoich granic narażasz się na:
- odgrywanie roli ofiary i szukanie winy w innych,
- tkwienie w roli męczennicy,
- ciągłe przejmowanie się: A co ludzie powiedzą?
- brak życia w zgodzie ze sobą,
- lęk przed odrzuceniem,
- narastające uczucie złości, nie wiadomo skąd.

Dlatego naprawdę zachęcam, zapisz się i przyjdź już w najbliższy wtorek o godz. 18:00. Widzimy się na zoom.

Będziemy mówić między innymi o tym:
♥ Czym są zdrowe granice?
♥ Skąd mamy wiedzieć, kiedy przekraczane są nasze granice?
♥ Dlaczego mamy poczucie winy, gdy ktoś przekracza nasze granice i co możemy z tym zrobić,
♥ 2 kluczowe pytania związane z granicami,
♥ Jak zacząć skutecznie stawiać granice?

Do zobaczenia!

Link do zapisów w BIO @ewaburzynska_psychologiapcos

#rozwojosobistykobiet #granice #asertywność #poczuciewartości #emocje #psychologia #kobieta #kobiecość #ciało #rozwojosobisty #samorealizacja

Ostatnio podczas sesji Ania mi powiedziała: - Wie

Ostatnio podczas sesji Ania mi powiedziała:
- Wiesz, mam taką koleżankę, której nie mogę się pozbyć.
Spojrzałam na nią zdziwiona.
- Opowiesz mi o tej relacji❓ Zapytałam.
- Ona od 3 lat codziennie do mnie pisze i mnie ciągle krytykuje. Każda moja wypowiedź jest negatywnie oceniana i bardzo źle się czuję po rozmowach z nią.
- To czemu się nie odetniesz od niej❓ Zapytałam.
- Ojej, bo co ona sobie o mnie pomyśli...❓

🎯 Dziś o będzie tym, dlaczego warto przestać przejmować się tym, co myślą inni ludzie.

Przytoczę tutaj cytat Ajahna Bramha:

🌸 "Czemu przejmować się tym, co myślą inni?
Oni nas nie znają, więc dlaczego martwicie się tym, co o was myślą i mówią?
Czy to nie piękne, nie bać się, co ktoś myśli i mówi?
A zamiast tego, żyć w wolności od lęku, po prostu być sobą?
Być tym, kim chce się być.
Przestać ciągle zadowalać innych i unikać krytyki.
Ludzie i tak będą cię krytykować!
I tak będą mówić o tobie źle, więc po co to powstrzymywać?
I tak nie przestaną."

Dlaczego o tym piszę❓

Ponieważ na swojej drodze spotykam wiele kobiet które:

🎀Próbują zadowalać wszystkich, w obawie przed krytyką.
🎀 Odsuwają na bok siebie i swoje potrzeby w imię potrzeb innych.
🎀Nie powiedzą, co myślą z obawy przed odrzuceniem.
🎀 Żyją pod dyktando innych osób.
🎀 Boją się opinii innych i to paraliżuje ich działania.

🔥 Jesteśmy istotami społecznymi i drugi człowiek oraz jego akceptacja jest nam niezwykle potrzebna do życia.
Jednak to nie może odbywać się kosztem nas samych❗

❄️Nadmierne przejmowanie się opinią innych dosłownie paraliżuje i sprawia, że nie żyjemy swoim życiem. ❄️

❤️ Warto to puścić. Zrobić mały krok ku sobie.

Bo ludzie tak naprawdę niewiele o Tobie myślą.
Są zajęci swoją wewnętrzną walką.

🔥 Ania już podjęła kroki, żeby odciąć się od swojej "koleżanki" i trzymam za nią mocno kciuki, żeby wytrwała w swoim postanowieniu !

Często zastanawiasz się, co inni o Tobie pomyślą❓

#pcos #emocje #rozwojosobisty #rozwojosobistykobiet #psychologia #mysli #uważność #mindfulness #coaching

Kobiecy cykl miesiączkowy to prawdziwa magia❗

Kobiecy cykl miesiączkowy to prawdziwa magia❗

Pewnie powiesz:
- Aha, magia❗ 😱
- Taka magia, że mam:
🎯 wahania nastrojów,
🎯 wzdęty brzuch,
🎯 boli mnie brzuch, jak nie wiem co,
🎯 boli mnie też głowa,
🎯 niedobrze mi,
🎯 zanim się zacznie miesiączka, to już czuję się beznadziejnie,
🎯 boję się co, to będzie, jak miesiączka wypada w ważne dla mnie dni.

- No Ewa, spadła Ci chyba cegła na głowę❗ - powiedziała mi kiedyś jedna znajoma, przy moich zachwytach nad miesiączką.

A warto na to inaczej popatrzeć❗
🐞 Problemy miesiączkowe to jest właśnie okazja do transformowania trudnych i bolesnych obszarów naszego życia.

🧨 PMS bardzo często wynika z braku szacunku dla potrzeby regeneracji ciała.

Nie doceniamy konieczności odpoczynku, ponieważ przyzwyczajone jesteśmy do życia w biegu.

🎀 Warto pamiętać, że przed miesiączką będziemy cierpiały tak bardzo, jak bardzo nie mamy kontaktu z ukrytymi emocjami.

Z doświadczenia widzę, że wszelkie problemy przed miesiączką w jej trakcie, są odzwierciedleniem rzeczywistych problemów emocjonalnych.

🎈 I ciało tylko woła, żeby się nimi zająć.
To nasza wewnętrzna mądrość domaga się uwagi.

I o tym właśnie będzie proces ❤️#PERIOD POWER❤️
🔥 Przywołamy i uwolnimy różne zastałe emocje, jak wstyd, odraza, żal, poczucie winy.
🔥 Skonfrontujemy się z naszym poczuciem wartości.
🔥 Nauczymy się stawiać siebie na pierwszym miejscu.
🔥 Przekujemy naszą złość w działanie.

Tak, te wszystkie aspekty mogą wpływać na problemy miesiączkowe❗
I możesz to przepracować ze mną w jednym procesie.
Jeżeli czujesz, że temat jest dla Ciebie, zapraszam serdecznie❗
Kliknij i obejrzyj także bezpłatny webinar o prostych sposobach na PMS, bolesne / nieregularne miesiączki (nagranie jest dostępne do dziś do końca dnia!).

Link w BIO @ewaburzynska_psychologiapcos

- No i jak tam, udało Ci się odpocząć podczas

- No i jak tam, udało Ci się odpocząć podczas miesiączki, tak jak zaleciłam❓ Zapytałam Alicję.

🦋 To już była kolejna nasza sesja. Ala miała za sobą wiele lat bolesnych miesiączek.
Na początku objawy były łagodne, jednak z czasem zaczęły przybierać na sile.
😱 Każda miesiączka to był ból, nudności i wymioty.
Była dosłownie zmuszana, żeby odpoczywać w te dni w domu.

🍀 Ala na co dzień była bardzo aktywną kobietą.
Własna firma, dzieci, bieganie i inne pasje bardzo mocno ją pochłaniały.
Dlatego zaproponowałam, że zamiast dawać się zmuszać organizmowi do odpoczywania, sama zaplanowała swój odpoczynek.

Ala odpowiedziała:
🌸 - Tak, zaplanowałam sobie na 3 dni przed miesiączką 2 dni wolnego. Tylko dla mnie.
I to było absolutnie rewelacyjne❗
Dużo czytałam, medytowałam, słuchałam muzyki i odpoczywałam.
A gdy przyszła miesiączka, to prawie nic nie bolało❗
I żadnych nudności i wymiotów.
Po raz pierwszy od wielu lat, to były normalne dni dla mnie❗
😍 Nie przypuszczałam, że tak można.

🐞- Teraz już wiem, że problemy z miesiączką pokazują mi, żebym była uważna na sygnały mojego ciała. Opowiadała Ala.

🎯 Takie proste, a zarazem takie trudne.
Poświęcić 1-2 dni, żeby odpocząć❓❗
Dla niektórych kobiet to nie do pomyślenia.
🍁 Nawet kilka godzin odpoczynku wydaje się absurdem.
Dopiero, jak jesteśmy chore, to pozwalamy sobie paść na twarz.

Ciekawa jestem, co by się stało, gdyby każda kobieta uszanowała swoją cykliczność.
Może wtedy nie istniał by ból miesiączkowy...❓

Tym tematem zajmujemy się w procesie grupowym online ❤️#Period Power.❤️

🎀 Będzie o tym, jak zacząć stawiać siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
🎀 Będzie o tym, jak nauczyć się odpuszczać kontrolę.
🎀 Będzie o tym, jak uszanować swoją kobiecą cykliczność.
🎀 Będzie o uwalnianiu emocji.

Jeżeli czujesz, że to coś dla Ciebie - zapraszam serdecznie❗

Więcej szczegółów w BIO @ewaburzynska_psychologiapcos

#pcos #period #pms #endometrioza #miesiączka #rozwój #rozwojosobistykobiet #kobieta #emocje

Follow on Instagram

©2023 | Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).