Skip to content
    Logo

    Ewa Burzyńska - dietoterapia

    • O MNIE
    • JAK PRACUJĘ
    • ARTYKUŁY
    • PRZEPISY
    • DO POBRANIA
    • SKLEP
    • KONTAKT

    Do pobrania

    Przykładowe jadłospisy i inne materiały do pobrania:

    Paleo:

    Jadłospis nr 1

    Jadłospis nr 2

    Paleo samuraj

    Jadłospis nr 1

    Jadłospis nr 2

    AIP

    Jadłospis nr 1

    Jadłospis nr 2

    Podstawowa lista zakupów

    Diagnostyka hormonalna

    Test nr 1 – Wypalenie nadnerczy

    Diagnostyka PCOS – jakie wyniki badań mogą wskazywać na PCOS?

    Nazywam się Ewa Burzyńska i jestem dietoterapeutką. Pomagam kobietom z zaburzeniami hormonalnymi przy użyciu naturalnych sposobów, aby mogły znowu poczuć się dobrze i wreszcie wyzdrowieć.

    Newsletter

    Pobierz darmowy e-book!

    Zacznij drogę do zdrowia z e-bookiem Równowaga hormonalna - 10 naturalnych sposobów.

    Wyrażam zgodę na prze­twa­rza­nie po­da­nych powyżej danych w celu otrzy­my­wa­nia new­slet­tera od Ewy Burzyńskiej oraz na otrzy­my­wa­nie in­for­ma­cji han­dlo­wych o produktach np. e-bookach.

    Dołącz do grupy na FB

    Hormony pod kontrolą

    Skorzystaj z kodów rabatowych

    Rabat 7% od muscle-zone.pl Rabat 6% od fitness-food.pl Rabat 5% od cateromarket

    KONTAKT

    e-mail: kontakt@ewaburzynska.pl
    Skype: Ewa Burzyńska


    Polityka prywatności
    Regulamin

    INSTAGRAM

    To właśnie mam na myśli, gdy mówię, że warto To właśnie mam na myśli, gdy mówię, że warto jeść więcej warzyw 😃 i w ogóle dzień dobry! Moje dzieci wstają o nieludzkich porach, więc my juz po śniadaniu. A u Was co tam dobrego z rana? #ewaburzynska #healthyfood #yummyfood #jajecznica #veggies #pomidor #instafood #zdrowie #zdrowo #dietetykradzi #sniadanie #dieta #zdroweodżywianie #foodstagram #egg #pysznieizdrowo
    W takie dni jak ten, czuje ogromną wdzięczność W takie dni jak ten, czuje ogromną wdzięczność. Wiosna w pełni i jest ciepło, więc możemy od rana siedzieć na dworze na działce. Za ogrodzeniem mam sad pełen kwitnących drzew. Dzieci się mogą bawić spokojnie. Psy się domagają pieszczot. Cieszę się chwilą i łapię te piękne momenty. Życzę Wam cudownego dnia 🥰🥰🥰 Ps. Wczoraj rozmawiałyśmy z @anka_hostynska na moim fanpage o wpływie stresu na ciało, pracy z ciałem oraz o metodzie TRE® - zachęcam do obejrzenia nagrania (miałyśmy problemy techniczne i jest w dwóch częściach). Zachęcam do obejrzenia bo znajdziecie tam wskazówki jak poradzić sobie ze stresem i napięciami w ciele w tym szczególnie trudnym czasie. #ewaburzynska #redukcjastresu #zyciejestpiekne #mindfullness #dieta #healthylifestyle #zdrowie #cialo #tre #wiosna #pieknie #wdzięczność #natura #husky #cwiczeniawdomu #relaks #pracazcialem
    Taka micha surówki mi towarzyszyła do obiadu 😄 żeby nie było tak różowo, to przyznam, że ciężko mi dziś było zdecydować się na taką opcję. Po nocce jaką zafundował mi dziś mój syn, miałam ochotę podłączyć się do kroplówki z kawą i zagryźć to tabliczką czekolady 🤦‍♀ I w ten sposób przez kilka miesięcy sobie kompensowałam takie kiepskie nocki - tu batonik, tam bułeczka, kawałek ciasta. Ostatnio przeanalizowałam sobie dlaczego zdarzają mi się takie sabotaże i jak mogę poprawić jakość swojego jedzenia. Taka analiza, co mnie hamuje w dbaniu o dietę pozwoliła mi rozpoznać jakie mechanizmy mną rządzą i jak mogę je przepracować. To sprawiło, że mogę Wam się pochwalić dzisiejszym dobrym wyborem mimo małej ilości snu 😃 Jakie są wnioski? Mam dla Was dwa: 1. Dbajcie o dobry sen i regenerację - to sprawia, że dużo łatwiej nam się trzymać diety i dokonujemy lepszych wyborów żywieniowych. 2. Jeżeli ciągle obiecujecie sobie coś zmienić, a Wam nie wychodzi - czas na dokładną analizę. Jeżeli chcesz wiedzieć jak to zrobić, odezwij się do mnie lub zostaw komentarz, a wyślę Ci tabelkę, która ułatwi Ci analizę problemu. #ewaburzynska #zdrowienatalerzu #veggies #zdrowystylzycia #healthylifestyle #dieta #dietetyka #sałatka #warzywa #zdrowo #nawyki #healthyfood #instafood #instalike #polishgirl #sen #dbamosiebie
    Pyszne smoothie dla mnie i dzieci - gruszka, mleko Pyszne smoothie dla mnie i dzieci - gruszka, mleko kokosowe, mrożone truskawki, miks sałat: roszponka, rukola, endywia i natka pietruszki ❤ #ewaburzynska #smoothie #koktajl #wiosna #healthylifestyle #healthyfood #zdrowie #zdrowienatalerzu #dieta #zdrowo #veggies #fruit #yummy #instafood #foodstagram #foodporn #dladzieci #smacznie
    Rzeżucha zasiana? 😃 idealny dodatek do sałatk Rzeżucha zasiana? 😃 idealny dodatek do sałatki czy kanapki. Ale ja dziś nie o tym. Wiele osób czuje się nieswojo w obecnej sytuacji i nie bardzo wie, co że sobą zrobić. Ja mam dwójkę małych dzieci to zawsze jest co robić 😃 ale żeby nie zwariować w tym wszystkim, mam parę sposobów na drobne odstresowanie się: 👉 nauka chińskiego - mam świetną aplikację na telefon, więc w wolnej chwili robię powtórkę znaków. Nauka języka pozwala się oderwać od codzienności. 👉joga - codziennie przeznaczam 20-30 min na praktykę, ostatnio ćwiczę z @sarahbethyoga - polecam jej kanał na YouTube 👉 gotowanie - jak więcej siedzimy w domu to pokazuje dzieciakom jak robić zdrowe desery. Na co dzień nie bardzo mi się chce je robić, a teraz były już muffinki, sernik na zimno i ciasteczka kokosowe 😄 odprężające i dzieci mają zajęcie. 👉 kolorowanki 💕 z córką u skuteczniamy, świetna sprawa. 👉 TRE ® - trauma release exercise to świetny sposób na redukcję codziennego stresu, wystarczy 10 min dziennie. 👉 kursy online - ja obecnie szkolę się z marketingu oraz pogłębiam wiedzę o kontroli łaknienia i czytam książkę How to outsmart endometriosis. 👉 seriale - ja nadrabiam ostatni sezon Wikingów 😄 A jakie są Wasze sposoby na odstresowanie? Lub co robicie teraz jak spędzacie więcej czasu w domu? #ewaburzynska #relaks #zdrowie #zdrowo #zostańwdomu #yoga #tre #redukcjastresu #healthylifestyle #dbamosiebie #polishgirl #instalike #wiosna #gotowanie #dieta #lubiesiebie
    Już od 9 kwietnia ruszam z cyklicznymi lajwami na Już od 9 kwietnia ruszam z cyklicznymi lajwami na tematy hormonalne! Kliknij @ewaburzynska_dietetyk i zapisz się na wydarzenie z cyklu #zrozumhormony - co czwartek konkretna porcja wiedzy z zakresu zaburzeń hormonalnych i naturalnych terapii. Na pierwszy ogień idzie hiperandrogenizm i łysienie androgenowe :) #ewaburzynska #hormony #zdrowie #live #wiedza #dieta #zostańwdomu #healthylifestyle #hormones #pcos #endometrioza #hiperandrogenizm
    Takie oto muffiny wyczarowałam dzieciakom na dese Takie oto muffiny wyczarowałam dzieciakom na deser 😄 składniki wrzuciłam na oko, więc trudno mi podać konkretne proporcje. Muffinki składają się z mąki owsianej, maślanki, jajek, kakao, ksylitolu, proszku do pieczenia oraz gorzkiej czekolady 🙂 a i masło #ewaburzynska #instafood #foodstagram #foodporn #muffiny #czekoladowe #zdroweslodycze #zdrowie #zdroweodżywianie #przysmak #deser #pieczenie #zostańwdomu #pieczemy
    Czy owulacja służy tylko do prokreacji? Owulacj Czy owulacja służy tylko do prokreacji? Owulacja to wynik wielu zmian morfologicznych i biochemicznych, gdzie dochodzi do uwolnienia komórki jajowej z pęcherzyka Graafa. Owulacja głównie nam się kojarzy z możliwością poczęcia dziecka, jednak spełnia ona także inne funkcje i jest niezbędna, aby kobieta czuła się zdrowa i pełna energii. Głównie dzieje się to za sprawą estrogenów i progesteronu. Jakie korzyści daje owulacja? - Comiesięczna dawka estrogenów wzmacnia kości, poprawia pracę mózgu, układu nerwowego, a także poprawia wrażliwość na insulinę. - Z kolei odpowiednia ilość progesteronu zmniejsza stany zapalne, reguluje pracę układu odpornościowego oraz wzmacnia tarczycę. Korzyści z zajścia owulacji są także długoterminowe - pozwalają zachować zdrowie i dobry wygląd. Cykle owulacyjne zapobiegają także wystąpieniu osteoporozy, udarom, nowotworom piersi. Dlatego warto obserwować swój cykl i wiedzieć czy zachodzi u nas owulacja.Jest ona jednym ze wskaźników dobrego zdrowia. Dlaczego może dojść do braku owulacji? Oto 3 najczęstsze powody: 1. Przyjmowanie hormonalnej antykoncepcji - ma na celu zatrzymanie owulacji, co wpływa na brak ciąży. Jednak długoterminowo, antykoncepcja hormonalna może przyczyniać się do różnych problemów. 2. Zbyt niskokaloryczna dieta - jeżeli jemy zbyt mało, lub zbyt mało odżywczo - może dojść do zaburzeń owulacji lub całkowitego zaniku miesiączki. 3. PCOS - zespół policystycznych jajników to jedna z głównych przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku owulacji. Podsumowując, jeżeli aktualnie nie starasz się o dziecko i nie przejmujesz się zanikiem miesiączki czy cyklami bezowulacyjnymi - tak naprawdę nie dbasz o swoje zdrowie! Nie daj się zbyć lekarzom, że nie trzeba nic z tym robić, dopóki nie zechcesz zajść w ciążę. Brak okresu czy owulacji to NIE jest normalny stan i świadczy o tym, że coś złego dzieje się z organizmem, a także zwiększa się ryzyko pogorszenia stanu zdrowia w przyszłości. #ewaburzynska #owulacja #płodność #zdrowie #healthylifestyle #hormony #dietetykradzi #zdrowo
    Ciąg dalszy zimowej wiosny - tym razem spacerek z Ciąg dalszy zimowej wiosny - tym razem spacerek z psami po łąkach 😄 #ewaburzynska #spacer #husky #zima #zdrowie #relaks #sunday #healthylifestyle #redukcjastresu
    Follow on Instagram
    • O MNIE
    • JAK PRACUJĘ
    • ARTYKUŁY
    • PRZEPISY
    • DO POBRANIA
    • SKLEP
    • KONTAKT
    ©2020 | Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).

    Pobierz darmowy e-book!

    Zacznij drogę do zdrowia z e-bookiem Równowaga hormonalna - 10 naturalnych sposobów.

    Wyrażam zgodę na prze­twa­rza­nie po­da­nych powyżej danych w celu otrzy­my­wa­nia new­slet­tera od Ewy Burzyńskiej oraz na otrzy­my­wa­nie in­for­ma­cji han­dlo­wych o produktach np. e-bookach.

     
    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Lubię ciastka!