Skip to content
    Logo

    Ewa Burzyńska - dietoterapia

    • O MNIE
    • OFERTA
    • ARTYKUŁY
    • PRZEPISY
    • DO POBRANIA
    • SKLEP
    • WARSZTATY
    • KONTAKT

    Kontakt

    Adres e-mail: kontakt@ewaburzynska.pl

    Strona na FB: Ewa Burzyńska Dietoterapia. 

    Ewa Burzyńska

    ul. Chodkiewicza 23a

    96-500 Sochaczew

    NIP: 5222843581

    89 1140 2004 0000 3302 8081 7494
    MBank

    KONTAKT

    e-mail: kontakt@ewaburzynska.pl
    Skype: Ewa Burzyńska


    Polityka prywatności
    Regulamin

    INSTAGRAM

    Arek zgłosił się do mnie z problemem nadwagi. Arek zgłosił się do mnie z problemem nadwagi. Oczywiście, próbował diet. Nawet chudł. Jednak wszystko wracało❗ Dlaczego Arek nie mógł utrzymać efektów na dłużej❓ Ten temat rozpatrywaliśmy na sesji coachingowej. Zauważyłam, że Arek zmaga się z jednym z konfliktów motywacyjnych. Był to konflikt wymuszonego posłuszeństwa❗ 🍁 Osobom, które mają konflikt wymuszonego posłuszeństwa, często towarzyszy poczucie zdominowania, odczuwają nieprzyjemne emocje, gdy mają się czemuś podporządkować. Zapytałam Arka: Czym jest dla Ciebie podporządkowanie się❓ On odpowiedział: Utratą wolności. Jeżeli podporządkowanie się, jest dla Ciebie utratą wolności, to jak tu wprowadzać nowe nawyki żywieniowe❓ Zapytałam. ❄️ No właśnie... Widać było, że temat poruszył Arka. 🎯 To dlatego Arkowi trudno było utrzymywać zasady nowego stylu odżywiania. Im dłużej przymuszał się do tego, tym włączała się większa chęć, by się uwolnić. Dlatego w tym konflikcie ważne było sformułowanie nowego przekonania na temat podporządkowywania się, a także strategia małych kroków we wdrażaniu zmian. Wszystko po to, aby nawyki zostały na stałe, a uczucie podporządkowania nie wywoływało tak silnych emocji. 🔥 Tak naprawdę nie ma ludzi leniwych - są po prostu uwikłani w różnego rodzaju konflikty motywacyjne❗ Jak sobie radzisz z blokadami, gdy wdrażasz nowe nawyki❓ Czy sprawdzają się u Ciebie małe kroki❓ #waga #odchudzanie #psyche #motywacja #dieta #psychodietetyka
    🔥- Ostatnio dużo myślę o swoim wyglądzie. P 🔥- Ostatnio dużo myślę o swoim wyglądzie. Powiedziała Jola. - A co jeśli sama bardziej przejmuję się swoim wyglądem, niż tym co mam do powiedzenia❓ Zastanowiła się i mocno posmutniała. 🐞 Jola zgłosiła się do mnie z powodu zaburzeń odżywiania. Licznik kalorii cały czas pracował w jej głowie i nieustanne myślenie o swoim wyglądzie było jednym z jej problemów. Ciągle monitorowała swój wygląd. Czy wciągam brzuch❓ Czy spódnica dobrze leży❓ Czy ta fryzura wygląda dobrze❓ Czy dobrze zasłoniłam tego pryszcza na czole❓ Stała się swoim własnym nadzorcą❗ To zjawisko nazywa się samouprzedmiotowieniem i dotyka w szczególności kobiety i młode dziewczyny. 🦋 Kobiety szybko orientują się, że w obecnej kulturze wygląd jest niezwykle ważny. Widzą, że są cały czas oceniane. Z czasem ich umysł zaczyna wyręczać otoczenie i sam zaczyna nieustanną analizę wyglądu. 🌸 Czujesz się tak jakbyś cały czas widziała swoje odbicie w lustrze. To zajmuje większość Twoich procesów myślowych❗ Kiedy spacerujesz, bierzesz udział w spotkaniu lub nadzorujesz czyjąś pracę - cząstka Ciebie cały czas monitoruje Twój wygląd❗ Wtedy nieważne są okoliczności przyrody, czy temat spotkania. Ważne jest to jak wyglądasz i czy prezentujesz się dobrze❗ 🎀 To zajmuje dużo czasu i zabiera Twój potencjał. Twoją wiedzę, doświadczenie, Twoje działania. Skąd się to bierze❓ Z jednej strony z presji otoczenia i kultury diety, a z drugiej z braku akceptacji własnego ciała. 🎯 Z Jolą skupiłyśmy się na kwestii samoakceptacji. Powiedziała mi, że jedno z lepszych ćwiczeń to skupianie się na tym co ciało potrafi, a nie, jak wygląda. To pomogło jej stopniowo uwalniać się od licznika kalorii w głowie i ciągłego oceniania siebie. 🌹 Twoje ciało jest narzędziem, nie ozdobą.🌹 I tak warto na nie patrzeć, gdy następnym razem spojrzysz w lustro, żeby się znowu zaatakować. A Tobie jak dużo czasu zajmuje ocena własnego wyglądu❓ #wygląd #kobieta #kobiety #piękno #obsesjadoskonałości #hormony #emocje
    Przejmujesz się tym, co pomyślą o Tobie inni lu Przejmujesz się tym, co pomyślą o Tobie inni ludzie❓ Analizujesz każdy swój ruch, w obawie, co inni mają do powiedzenia na ten temat❓ Odczuwasz wstyd, gdy chcesz zrobić coś po swojemu❓ 🎯 Dziś o tym, dlaczego warto przestać przejmować się tym, co myślą inni ludzie. Przytoczę tutaj cytat Ajahna Bramha: 🌸 "Czemu przejmować się tym, co myślą inni? Oni nas nie znają, więc dlaczego martwicie się tym, co o was myślą i mówią? Czy to nie piękne, nie bać się, co ktoś myśli i mówi? A zamiast tego, żyć w wolności od lęku, po prostu być sobą? Być tym, kim chce się być. Przestać ciągle zadowalać innych i unikać krytyki. Ludzie i tak będą cię krytykować! I tak będą mówić o tobie źle, więc po co to powstrzymywać? I tak nie przestaną." Dlaczego o tym piszę❓ Ponieważ na swojej drodze spotykam wiele kobiet które: 🎀Próbują zadowalać wszystkich, w obawie przed krytyką. 🎀 Odsuwają na bok siebie i swoje potrzeby w imię potrzeb innych. 🎀Nie powiedzą, co myślą z obawy przed odrzuceniem. 🎀 Żyją pod dyktando innych osób. 🎀 Boją się opinii innych i to paraliżuje ich działania. 🔥 Jesteśmy istotami społecznymi i drugi człowiek oraz jego akceptacja jest nam niezwykle potrzebna do życia. Jednak to nie może odbywać się kosztem nas samych❗ ❄️Nadmierne przejmowanie się opinią innych dosłownie paraliżuje i sprawia, że nie żyjemy swoim życiem. ❄️ ❤️ Warto to puścić. Zrobić mały krok ku sobie. Bo ludzie tak naprawdę niewiele o Tobie myślą. Są zajęci swoją wewnętrzną walką. 🔥 A Ty, kiedy pozwolisz sobie na bycie sobą - zyskasz szansę na lepsze życie. Miewasz problem z tym, co inni o Tobie pomyślą❓ #emocje #psychologia #stres #psyche #hormony #energia #inspiracja #rozwój #cytaty #rozwojosobisty
    Każda kobieta 🙍‍♀️ powinna przeczytać t Każda kobieta 🙍‍♀️ powinna przeczytać tę książkę❗ 🎀 Czuła przewodniczka to metafora naszej wewnętrznej intuicji, z którą często tracimy kontakt. A co się dzieje, gdy nie mamy kontaktu ze swoim wnętrzem❓ Pojawiają się one: Potulna 😱 To ta, co na wszystko się zgodzi, byleby kogoś nie urazić lub zdenerwować. Zawsze się podda. Ciągle spełniając cudze oczekiwania, nie ma pojęcia, czego tak naprawdę chce od życia. Królowa śniegu ❄️ To prawdziwa przodownica pracy❗ Osiąga sukces za sukcesem, ale nawet ich nie zauważa. Ma ogromne wymagania wobec siebie i innych. Męczennica 😩 Poświęci się dla wszystkich, nawet gdy tego nie chcą. Cierpienie to najważniejsza część życia. I nikt tego nie docenia❗ 🔥Te trzy siostry nieraz przebijają się w wielu kobietach. We mnie również. Jednak najważniejsze jest to, że można to zmienić❗ Dlatego warto przeczytać tę książkę❗ 🎀 Żeby przekonać się, że wszystko z Tobą w porządku. 🐞 Że nie jesteś sama. 🏵️ Że inni też nie ogarniają czasem życia. 🦋 Że warto wsłuchać się w siebie. 🌊 Zacząć działać inaczej - w zgodzie ze sobą. 🍀 Poczuć ten wewnętrzny spokój i harmonię w byciu kobietą. Czytałaś tę książkę? #emocje #kobiecość #kobieta #psyche
    "PMS to moja zmora❗"Zwierza mi się Asia. 🌱" "PMS to moja zmora❗"Zwierza mi się Asia. 🌱"Już na tydzień przed miesiączką puchnę tak, że nie mogę się dopiąć w spodnie! Bolą mnie piersi i nie mogę się do nich dotknąć nawet. Jadłabym ciągle czekoladę. Nie mam siły na nic i ćwiczenia w tym czasie odchodzą w odstawkę. Z jednej strony się śmieję, a za chwilę wrzeszczę na męża." 🌱 "Nie cierpię tego czasu po prostu❗" Żali się Asia. 🎯 PMS to problem bardzo złożony i może się z czasem nasilać coraz bardziej, aż kobieta nie będzie w stanie znieść objawów. Czy faktycznie taki nasz los kobiet❓ Czy PMS to normalne zjawisko❓ Czy naprawdę natura tak nas stworzyła, że kobieta ma ciskać gromami na prawo i lewo, za chwilę gorzko zapłakać, a jeszcze za chwilę śmiać się wniebogłosy ❓ Oczywiście, że nie❗ 🎯 Co ciekawe, w pierwotnych kulturach, coś takiego jak PMS, nie istnieje. To dlaczego kobiety w uprzemysłowionych cywilizacjach tak cierpią❓ Wszystko jest spowodowane przez wiele czynników, takich jak: 🐞 złe nawyki żywieniowe, 🐞 stres 🐞 toksyny środowiskowe 🐞 zaburzony rytm dobowy. 🌱 PMS jest przede wszystkim wynikiem zachwiania równowagi hormonalnej, dlatego, gdy zajmiemy się przywróceniem tego balansu, to wszelkie przykre objawy znikają lub ulegają znacznemu załagodzeniu. Dziś o 18.00 zapraszam na bezpłatne spotkanie na ZOOM. Opowiem o tym, jak wygląda prawidłowa miesiączka oraz jak sobie radzić z PMS i bolesnymi miesiączkami. Link do rejestracji w BIO @ewaburzynska_psychodietetyczka Spotkanie będzie nagrane❗
    Nie potrzebujemy stwierdzenia: "Taka Pani uroda." Nie potrzebujemy stwierdzenia: "Taka Pani uroda." Potrzebujemy empatycznego, życzliwego podejścia i dojścia do przyczyny problemu❗ 🎯 Od 5 lat pomagam kobietom dojść do zdrowia. Codziennie słucham Waszych historii. I właściwie nie ma dnia, żebyście nie podzieliły się że mną historią o tym, że lekarz stwierdził, że taka Wasza uroda i nic się tym nie zrobi. 😡 I kiedy w zeszłym tygodniu kolejne dwie osoby podzieliły się ze mną tym tekstem, coś się we mnie zagotowało. 😡 👉 Aneta od dłuższego czasu tyje i nie może schudnąć. Dostaje odpowiedź, że taka jej uroda i może lepiej mniej jeść po prostu. 👉 Hania podczas miesiączki skręca się z bólu, mdleje i ledwo jest w stanie dojść do toalety. Słyszy, że taka jej uroda i po ciąży przejdzie. 👉 Kasia ma duże problemy pokarmowe i dostaje sugestię, żeby iść do psychiatry, bo to tylko od stresu. I wiecie co❓ Te kobiety w to wierzą❗ Że muszą cierpieć, że nic nie da się zrobić i takie to życie na tym padole łez. Dlatego chcę dziś napisać, że: 🎈 Ból miesiączkowy to nie jest norma. 🎈 Nie musisz znosić objawów PMS. 🎈 Nie musisz się męczyć z migrenami przed miesiączką. 🎈A gdy coś Cię niepokoi w związku z Twoim zdrowiem - idź za swoją intuicją i szukaj przyczyny❗ Dlatego chcę Cię zaprosić na bezpłatne spotkanie na ZOOM o tym, jak wygląda prawidłowa miesiączka, oraz jak sobie radzić w bólem miesiączkowym❗ Kiedy❓ Poniedziałek 21 marca o 18.00 Link do rejestracji w BIO @ewaburzynska_psychodietetyczka Mam ogromną prośbę - przekaz informację o spotkaniu swojej mamie, siostrze, przyjaciółce. Przekaż to kobietom, które znasz i zależy Ci na nich. Niech ta wiedza i świadomość idą dalej ❤️ #pms #miesiączka #hormony #bólmiesiączkowy #niemusiboleć #takapaniuroda #pcos #endometrioza #kobiety #siostrzeństwo #kobietykobietom
    "Nie mogę sobie poradzić ze swoim apetytem❗ Ci "Nie mogę sobie poradzić ze swoim apetytem❗ Ciągle bym jadła❗ Ćwiczę, nie mogę schudnąć, mam okropny PMS i zawroty głowy." Mówi do mnie Zosia. 📌 Miałam swoje podejrzenia, co może powodować ten stan, jednak musiałam to potwierdzić badaniami. Gdy zbadałyśmy poziom estradiolu i progesteronu, okazało się, że jednym z głównych problemów Zosi jest dominacja progesteronowa❗ Zbyt wysoki poziom progesteronu również może sprawiać problemy! Oprócz wyżej wymienionych objawów, mogą pojawić się także: 🎈 problemy z trawieniem, 🎈 zmęczenie, 🎈 trądzik, 🎈 senność lub bezsenność, 🎈 alergiczne wysypki skórne, pokrzywka, 🎈 bóle głowy, 🎈 depresja, Jakie zaburzenia wpływają na podwyższenie poziomu progesteronu❓ 🎯 przewlekły stres, 🎯 suplementacja pregnenolonem, 🎯 tabletki antykoncepcyjne, 🎯 inhibitory metabolizmu progesteronu (glikokortykosteroidy, etokonazol – lek przeciwgrzybiczy, dym papierosowy, cymetydyna – lek hamujący wydzielanie kwasu żołądkowego), 🎯 torbiele jajników, Jak sobie radzić z nadmiarem progesteronu❓ 1. Warto pamiętać, że w tym wszystkim istotny jest także poziom estradiolu – progesteron i estrogeny balansują wzajemnie swoje działanie, dlatego, jeżeli przy nadmiarze progesteronu możemy mieć niski poziom estradiolu, należy zadbać o zwiększenie jego poziomu (tutaj może pomóc między innymi czerwona koniczyna, maca). 2. Konieczna jest praca nad redukcją stresu❗ 3. Jeżeli suplementujemy pregnenolon, warto rozważyć zmniejszenie dawki bądź odstawienie. 4. Trzeba wesprzeć działanie wątroby, aby usprawnić wydalanie nadmiaru hormonów - tutaj może pomóc ostropest plamisty. 👩 Z Zosią wprowadziłyśmy odpowiednią suplementację oraz popracowałyśmy na sesjach nad jej emocjami. Okazało się, że bardzo utożsamiała się ze swoimi myślami, co wywoływało w niej nieprzyjemne emocje i nie mogła sobie z tym poradzić. Kiedy popracowałyśmy na przekonaniem, że jej myśli nie świadczą o tym, jaka ona jest, ilość odczuwanego stresu sporo się zmniejszyła. 😍 To wpłynęło bardzo pozytywnie na wyniki badań i samopoczucie, szczególnie PMS się zmniejszył. #progesteron #hormony #pms #pcos #depresja #odchudzanie #estradiol
    Kiedy pojawia się trądzik, to zaczynamy działać głównie od zewnątrz - różnego rodzaju maści, kremy, odpowiednio dobrana pielęgnacja. Też to wszystko przeszłam. Raz dostałam maść siarkową i tak śmierdziałam na wieczór, że mój mąż nazywał mnie swoją "siarkową królową..." Cóż zrobić? Wtedy zrobiłabym wszystko, żeby się pozbyć trądziku z brody. Każde spojrzenie w lustro przyprawiało mnie o palpitacje serca. Patrzyłam. Analizowałam każdy fragment skóry. Tu się coś nowego pojawiło, tam nie chce się zagoić. Oszaleć idzie! A tutaj okazało się, że trzeba było zwrócić uwagę do wnętrza. U mnie to właśnie tarczyca była jedną z głównych przyczyn trądziku! Co może wskazywać na to, że trądzik jest wywołany przez niedoczynność tarczycy? - trądzik ma charakter ropowiczy (czyli pojawiają się zaskórniki, grudki, krostki, a czasem pojawiają się torbiele ropne), - zazwyczaj występuje cały czas i nie jest związany z cyklem menstruacyjnym, - występują też objawy niedoczynności: zmęczenie, brak koncentracji, problemy z pamięcią, zaparcia, tycie, nadmierne wypadanie włosów, - często trądzik występuje na innych częściach ciała, nie tylko na twarzy. Dużą rolę gra tutaj także kondycja przewodu pokarmowego oraz stan mikroflory jelitowej! Jak sobie radzić z trądzikiem w niedoczynności tarczycy? O tym właśnie będzie na warsztacie w najbliższy poniedziałek o 19.00! Tutaj opiszę punktowo plan działania: - wyrównujemy poziom hormonów za pomocą diety, suplementacji - sprawdzamy również poziom androgenów – gdy jest za wysoki, możemy suplementować cynk + saw palmetto, - możemy wprowadzić suplementy, które nawilżą i wzmocnią stan skóry: omega 3, cynk, witamina A, - skupiamy się na poprawie pracy przewodu pokarmowego. redukcja stresu – wiem, wiem, łatwo się mówi, ale naprawdę da się i trzeba to zrobić ;) Te wszystkie punkty, a także jeszcze więcej omówię na warsztacie, podając swoje przykłady oraz osób z którymi pracowałam. Dziś będzie warsztat o nadmiernym wypadaniu włosów, można jeszcze dołączyć! Link w BIO @ewaburzynska_psychodietetyczka #trądzik #pcos #hashimoto #endometrioza #włosy #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy
    Stres ma ogromny wpływ na kondycję naszych włos Stres ma ogromny wpływ na kondycję naszych włosów❗ Często wpadamy tutaj w błędne koło: 🏹 Włosy wypadają - rośnie stres i lęk przed ich utratą - więcej wypadania włosów❗ Jakie konflikty psychosomatyczne towarzyszą najczęściej przy nadmiernym wypadaniu włosów❓ 👩 Konflikt oddzielenia przez niezrozumienie. Uczucie, że nie mogę być sobą. Strata, oddzielenie od własnej wizji samego siebie. Może być także utrata kontaktu z ukochaną osobą. Poczucie winy. 🎯 Pracuję od jakiegoś czasu z kobietą z problemem wypadania włosów. Okazało się, że jej rodzice są bardzo narzucający i nie pozwalają jej być sobą. Nie pozwalają jej rozkwitnąć. 🎯 Stale próbują forsować swoje zdanie, a gdy słyszą sprzeciw, to sięgają po nieciekawe zachowania: ostentacyjne milczenie, obrażanie się, odkręcanie kota ogonem. 👩 Wypadanie włosów po porodzie Samice ssaków, kiedy przygotowują się do porodu, to zaczynają linieć. Tracą sierść i wyrywają ją sobie z ciała, żeby stworzyć nienarodzonemu potomstwu przytulne gniazdo z własnego futra. Jest to ich sposób na wyrażenie miłości rodzicielskiej i troski. 🐱 U nas często działa to podobnie, jednak kiedy wypadanie włosów po porodzie wydłuża się, warto zrobić badania i zobaczyć czy przyczyna nie leży gdzieś indziej. Można także rozważyć swój obraz, jako rodzica. Jak ja siebie postrzegam w tej roli❓ O roli stresu przy wypadaniu włosów będzie więcej na warsztatach już w poniedziałek o 19.00❗ Szczegóły w BIO @ewaburzynska_psychodietetyczka #hormony #włosy #wypadaniewłosów #pcos #hashimoto #psyche #stres #redukcjastresu #emocje #pms
    Follow on Instagram
    • O MNIE
    • OFERTA
    • ARTYKUŁY
    • PRZEPISY
    • DO POBRANIA
    • SKLEP
    • WARSZTATY
    • KONTAKT
    ©2022 | Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).