Pobierz ebooka i zacznij swoją drogę do zdrowia! | Ewa Burzyńska - dietoterapia

Skip to content

Szukaj:

Ewa Burzyńska - dietoterapia

O MNIE
JAK PRACUJĘ
ARTYKUŁY
PRZEPISY
DO POBRANIA
SKLEP
KONTAKT

Pobierz ebooka i zacznij swoją drogę do zdrowia!

KONTAKT

e-mail: kontakt@ewaburzynska.pl
Skype: Ewa Burzyńska

Polityka prywatności
Regulamin

INSTAGRAM

Kto obserwuje już jakiś czas mój profil, ten wi

Kto obserwuje już jakiś czas mój profil, ten wie, że bardzo interesuję się sposobami na redukcję stresu. Jedną że skuteczniejszych technik, jakie codziennie stosuję, jest pisanie 😁 rano piszę pozytywne myśli, wdrukowuję nowe kody w podświadomość. A wieczorem spisuję swoje emocje, jakie towarzyszyły mi za dnia, tworzę też listę wdzięczności. .
Od 27 dni wprowadziłam taką codzienną praktykę i przyznam, że dzieją się fantastyczne rzeczy w mojej głowie i w życiu 😍🥰❤
.
Dlatego Wam również ją polecam. Wystarczy kilka minut codziennie, żeby zredukować odczuwamy stres.
#ewaburzynska #stres #redukcjastresu #emocje #psyche #psychika #zdrowenawyki #zdrowo #zdrowie #healthylifestyle #wdzięczność #pisanie

Cierpisz z powodu trądziku, albo nadmiernie wypad

Cierpisz z powodu trądziku, albo nadmiernie wypadających włosów? Masz podwyższony poziom androgenów? .
Oto 6 najlepszych suplementów przy hiperandrogenizmie i PCOS: .
CYNK - naturalnie obniża poziom androgenów i podwyższa poziom progesteronu. W lekkim stopniu zatrzymuje działanie enzymy 5 alfa reduktaza, który przekształca testosteron do na silniejszego androgenu - DHT. .
PIWONIA I LUKRECJA - obniża poziom testosteron, nie wpływa jednak na androstendion. To połączenie normalizuje także pracę przysadki i podwzgórza. .
DIM - wspiera detoks, obniża poziom androgenów i wspiera w walce z trądzikiem. .
MELATONINA - dobrze wypada w badaniach przy łysieniu androgenowym oraz przy PCOS. Redukuje stany zapalne i stres oksydacyjny. .
NIEPOKALANEK - może wspomagać przy hiperandrogenizmie spowodowanym zbyt wysoką prolaktyną.
.
GRZYBY REISHI - obniżają aktywność 5 alfa reduktazy obniżając tym samym DHT. Wpływają także na działanie układu odpornościowego i nadnerczy. .
Oczywiście nie polecam brać wszystkiego na raz 😉 w zapisanych stories jest filmik o 4 typach PCOS - warto obejrzeć i zastanowić się, który typ może u Ciebie występować.
#ewaburzynska #suplementy #pcos #trądzik #łysienieandrogenowe #wypadaniewlosow #cynk #melatonina #niepokalanek #wiedza #zdrowie #zaburzeniahormonalne #hormony #wartowiedzieć

Dostałam kilka pytań odnośnie związku SOBĄ z

Dostałam kilka pytań odnośnie związku SOBĄ z tarczycą, więc dziś krótki wpis o tym:
.
SHBG a hormony tarczycy
.
SHBG (z ang. sex hormone binding globuline), czyli białko wiążące hormony płciowe w wątrobie, bierze udział w transporcie hormonów płciowych (takich jak testosteron, estradiol) we krwi. .
Badanie poziomu SHBG jest bardzo użyteczne do oceny dawki hormonów tarczycy. .
Poziom SHBG może zostać podniesiony przez dwa hormony – T3 oraz estradiol. Dlatego, jeżeli SHBG jest podwyższone przy przyjmowaniu hormonu, oznacza to, że dawka jest zbyt wysoka – to oznacza także, że nie ma problemów z konwersją, jeżeli bierzemy samo T4. Jeżeli poziom SHBG nie wzrasta mimo kuracji hormonalnej – oznacza to, że mogą być problemy z konwersją (czyli dobrze by było rozważyć leczenie łączonym T4+T3, samym T3 lub ekstraktem z naturalnej tarczycy).
.
Warto pamiętać, że funkcjonalna norma SHBG to zakres 60-80 nmol/L.

#ewaburzynska #shbg #tarczyca #chorobytarczycy #hormony #zrozumhormony #zdrowie #dieta #instaphoto #wiedza #t3 #hashimoto

Znacie test Gallupa? Jest fantastyczną okazją, a

Znacie test Gallupa? Jest fantastyczną okazją, aby poznać swoje mocne strony i wiedzieć, jak je rozwijać. Ja zrobiłam test kilka lat temu i oto 5 moich głównych talentów:
.
1. Empatia - chyba dobre zajęcie sobie dobrałam 😄 często mi mówicie, że wskazuję duże zrozumienie dla Waszych problemów (z częścią z nich sama się borykałam). .
2. Zbieranie - pragnienie wiedzieć więcej. Osoby z tym talentem uwielbiają szukać i gromadzić informacje. .
3. Uczenie się - silne pragnienie uczenia się i ciągłego doskonalenia
.
4. Odpowiedzialność - takie osoby mają silne poczucie odpowiedzialności, są uczciwe i lojalne. .
5. Osiąganie - takie osoby mają duży zapas sił życiowych i ciężko pracują. Czerpią dużą satysfakcję z bycia efektywnymi.

Muszę przyznać, że idealnie pasuje to do mnie 😍
A Wy robiliście kiedyś ten test? Jakie są Wasze talenty?
#ewaburzynska #rozwojosobisty #galluptest #talent #mocnestrony #psychika #pozytywnie #zdrowie #empatia #rozwój

JAK BADAĆ HORMONY TARCZYCY? CZY DZIEŃ CYKLU MA Z

JAK BADAĆ HORMONY TARCZYCY? CZY DZIEŃ CYKLU MA ZNACZENIE?
Problemy z tarczycą są obecnie bardzo powszechne. Często sama polecam sprawdzać tarczycę, a potem jest monitorowanie wyników. Jeszcze do niedawna uważałam, że tarczycę można badać niezależnie od dni cyklu, jednak trafiłam na doniesienia, że to jednak ma znaczenie! .
Jak zatem badać tarczycę, aby wyniki były jak najbardziej miarodajne? .
1. Zawsze badamy przynajmniej trójkę tarczycową: TSH, fT3, fT4. To nieprawda, że przeciwciała anty-TPO i anty-TG oznacza się tylko raz w życiu! Warto je monitorować, ponieważ wraz z objawami stanowią cenną wskazówkę o przebiegu autoimmunologii. .
Jeżeli bierzemy także hormony tarczycy, warto zbadać SHBG - jest fajnym wskaźnikiem czy mamy odpowiednią dawkę leku. .
2. Badanie warto zrobić ok. 8 rano - wtedy następuje pik hormonów tarczycy. .
3. Badanie robimy na czczo. .
4. Badanie warto zrobić PRZED wzięciem hormonów ( chyba że lekarz zaleca inaczej). .
5. Nie rób badań między 10 a 20-21 dniem cyklu. Dlaczego? Ponieważ wtedy wzrasta poziom progesteronu, który ma ogromny wpływ na pracę tarczycy i wynik może być niemiarodajny.
.
Najlepiej zrobić badania między 1 a 9 dc oraz między 22 a 28 dc. .
Jeżeli jesteś po menopauzie lub masz nieregularne cykle to wtedy można zrobić badania w dowolnym dniu. .
6. Na kilka dni przed badaniami odstaw biotynę oraz preparaty, które mogą ją zawierać. Biotyna może zafałszować wyniki tarczycowe. .
7. Po zmianie dawki hormonu, powtarzamy badania nie częściej niż co 6 tygodni.
#ewaburzynska
#tarczyca #badania #TSH #biotyna #niedoczynnośćtarczycy #higienabadan #wiedza #zdrowie #zdrowystylzycia #zdrowo #dietetykradzi #dietetyka #dieta

Zapraszam jutro o 17.00 na kolejny live na Instagr

Zapraszam jutro o 17.00 na kolejny live na Instagramie (@ewaburzynska_dietetyk )❤ tym razem opowiem o mięśniakach macicy - jakie są czynniki ryzyka ich powstania, jakie są rodzaje oraz oczywiście jak naturalnie wspierać leczenie dietą i suplementacją.

Jeżeli ktoś nie zdążył na wczorajszy live o n

Jeżeli ktoś nie zdążył na wczorajszy live o niepokalanku, podrzucam w poście podsumowanie: .
Niepokalanek (inaczej nazywany Vitex, Chaste berry, Chaste tree) – to zioło, które często jest polecane przy różnego rodzaju zaburzeniach hormonalnych.
.
Jak działa niepokalanek? Wspiera zajście owulacji poprzez zwiększenie poziomu dopaminy, a co za tym idzie obniża poziom prolaktyny. Warto pamiętać, że takie działanie mają wysokie dawki niepokalanka (1000-1600 mg).
.
Niskie dawki (zawarte np. w Castangusie) mogą jeszcze bardziej podwyższyć poziom prolaktyny.
.
Pomaga także łagodzić inne objawy wysokiej prolaktyny, takie jak ból piersi, owłosienie twarzy i trądzik. Vitex również wycisza układ nerwowy i łagodzi napięcia przedmiesiączkowe oraz problemy ze snem.
.
W jakich celach go stosować i o czym warto pamiętać?
- jest świetny przy PMS – łagodzi takie objawy jak rozdrażnienie, nadmierna retencja wody.
.
Jak brać? Najlepiej całą dawkę rano przed śniadaniem, ponieważ wtedy przysadka jest najbardziej responywna. Jeżeli bierzemy inne leki na czczo to najpierw bierzemy lek, a pół godziny później niepokalanek
.
Przy nieregularnych cyklach warto rozważyć suplementację, ale trzeba uważać przy PCOS! Niepokalanek jest bardzo skuteczny i zazwyczaj reguluje cykle w ciągu 2-3 miesięcy, jednak przy PCOS może pogorszyć objawy poprzez zbytnie zwiększenie LH (a z tym jest problem przy PCOS). Chyba że nadmiar androgenów jest spowodowany zbyt wysokim poziomem prolaktyny, wtedy może pomóc.
.
Kiedy brać? Przy regularnych cyklach, bierzemy przez 25 dni i 5 dni przerwy (1 dzień przerwy, to pierwszy dzień miesiączki). Przy nieregularnych cyklach, robimy taką samą pulsację, bez względu na to kiedy występuje miesiączka (25 – 5)
.
Dalsza część w komentarzu :) #ewaburzynska #zdrowie #hormony #zrozumhormony #wiedza #niepokalanek #dietetykradzi #pcos #hormonalnie

Jutro o 17.00 live na Instagramie o tym, jak stoso

Jutro o 17.00 live na Instagramie o tym, jak stosować niepokalanka - same konkrety i najnowsze zalecenia 💪 z kim się widzę? 🥰

Zapraszam na @ewaburzynska_dietetyk

#niepokalanek #vitex #suplementy #zdrowie #live #wiedza #ewaburzynska #dietetykradzi

Nowy nabytek, czyli ciąg dalszy pracy nad sobą 🥰 dziękuję @beata.pawlikowska za wspaniale książki, dają mi mnóstwo inspiracji i dzięki nim zmieniam się na lepsze ❤

#ewaburzynska #kodypodświadomości #książka #bookstagram #kochamzycie #uwielbiamczytać #czytaniejestfajne #rozwojosobisty #podświadomość #psyche #zdrowie #psychika

Follow on Instagram

O MNIE
JAK PRACUJĘ
ARTYKUŁY
PRZEPISY
DO POBRANIA
SKLEP
KONTAKT

©2021 | Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).

Pobierz darmowy e-book!

Zacznij drogę do zdrowia z e-bookiem Równowaga hormonalna - 10 naturalnych sposobów.

Email*

Imię*

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych powyżej danych w celu otrzymywania newslettera od Ewy Burzyńskiej oraz na otrzymywanie informacji handlowych o produktach np. e-bookach.